ملف شامل لرجيم

السلام عليكم

.

رجعت بموضوع شامل عن الرجيم وهو متجدد بادن الله تعال حيت ساضيف رجيم جديد كل يومين و اتمنى ان تجدوا فيه الفائدة .

***نظام كيمييائي ينزل من 2 كجم بالأسبوع***

الأفطار اليومي
برتقالة+شاي أو قهوة بدون لبن أو سكر

اليوم الأول
الغذاء: لحم مشوي+1 طماطم+2 خيارة
العشاء:2 بيضة+2 خيارة+تفاحة أو برتقالة

اليوم الثاني
الغذاء:دجاج+كوسة
العشاء:4 ملاعق جبن+برتقالة

اليوم الثالث
الغذاء:لحم مشوي+توست+خيارة
العشاء:2 بيضة+برتقالة

اليوم الرابع
الغذاء:سمك أو تونة+1 طماطم+خيارة
العشاء:دجاج+خيارة+تفاحة أو برتقالة

اليوم الخامس
الغذاء:لحم مشوي+1 طماطم+2 خيارة
العشاء:2 بيضة+2 خيارة+ثمرة فاكهة كالسابق

اليوم السادس
الغذاء:دجاج+ كوسة
العشاء:جبن+توست+ثمرة فاكهة

اليوم السابع
الغذاء:لحم+توست+خيارة
العشاء:2بيضة+ثمرة فاكة

اسعدنى مرور كلماتك العازفة لى

بأحلى عبارت الترحيب لعباراتى البسيطة

سلمت يداك على هذا الرد الراقى