منتديات العيلة الودانية
تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك 829894
ادارة المنتدي تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك 103798
منتديات العيلة الودانية
تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك 829894
ادارة المنتدي تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك 103798
منتديات العيلة الودانية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى ليبي عربي ثقافي شامل يجمع شباب وبنات ليبيا والعالم العربي
 
الرئيسيةملتقى الليبينأحدث الصورالتسجيلدخول
مرحبا بكم فى منتدى العيله الليبيه ونرجو منك الاستمرار معنا لأننا لازلنا فى بداية المشور نحو التقدم و الابداع
منتديات العيله الليبيه الجديد وجديد دائما كل ماتبحث عند تجده فى منتدانا ........https://elaa.yoo7.com
عزيز العضو يمنع منعا باتا وضع رابط لمنتدى اخر او وضع رقم الهاتف ومن خالف هذا فعليه تحمل المسؤلية وشكرا لتفاهمكم
اعضائنا الكرام لقد تم على بركة الله فتح قسم جديد :مجـــــلة العيلة : ستجديدون فيه جميع الاخبار ونتمنى ان تشاركون ونتناول مع بعضنا االاخبار وشكرا

 

 تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
المسعف الهلالي
المشرف السابق
المشرف السابق
المسعف الهلالي


ذكر
عدد المساهمات : 558
العمر : 39
العمل/الترفيه : مدرب الاسعاف الاولي في الهلال الاحمر الليبي
المزاج : مدبر و مثابر
تاريخ التسجيل : 31/07/2008
السٌّمعَة : 1
نقاط : 1

تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك   تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 11, 2008 3:57 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،


تذكر تعمل هذه التمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الانترنت والكمبيوتر.

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين

انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين


تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك 240895555

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره


تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك 436081519


وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين


تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك 145187272


سلمتوا وسلمت عيونكم إنشاء الله

دمتم بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ثريا الواحه
عضو ماسي
عضو ماسي
ثريا الواحه


انثى
عدد المساهمات : 948
العمر : 32
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : متقلب
تاريخ التسجيل : 27/03/2008
السٌّمعَة : 0
نقاط : 105

تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك   تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 11, 2008 8:52 am

باترك الله فيك على المعلومات
وجعله في ميزان حسناتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://elaa.yoo7.com
الملكه ليبيا
المشرف السابق
المشرف السابق
avatar


ذكر
عدد المساهمات : 718
العمر : 40
العمل/الترفيه : شركه البراق
المزاج : رايق
تاريخ التسجيل : 15/08/2008
السٌّمعَة : 0
نقاط : 73

تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك   تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 13, 2008 3:46 pm

سلمت الايادى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المسعف الهلالي
المشرف السابق
المشرف السابق
المسعف الهلالي


ذكر
عدد المساهمات : 558
العمر : 39
العمل/الترفيه : مدرب الاسعاف الاولي في الهلال الاحمر الليبي
المزاج : مدبر و مثابر
تاريخ التسجيل : 31/07/2008
السٌّمعَة : 1
نقاط : 1

تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك   تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 15, 2008 4:55 am

اشكركم علي المتابعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دواسي ورافع راسي
عضو ماسي
عضو ماسي
دواسي ورافع راسي


ذكر
عدد المساهمات : 444
العمر : 35
العمل/الترفيه : صالة رياضية
المزاج : رايق
تاريخ التسجيل : 15/09/2008
السٌّمعَة : 0
نقاط : 25

تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك   تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 29, 2008 10:05 am

بوركت اخي الكريم على الموضوع الرائع


تسلم وسلمت يداك


تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العيلة الودانية :: الاجتماعية :: عيلة الطب البديل-
انتقل الى: