منتديات العيلة الودانية
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي


منتدى ليبي عربي ثقافي شامل يجمع شباب وبنات ليبيا والعالم العربي
 
الرئيسيةملتقى الليبيناليوميةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول
مرحبا بكم فى منتدى العيله الليبيه ونرجو منك الاستمرار معنا لأننا لازلنا فى بداية المشور نحو التقدم و الابداع
منتديات العيله الليبيه الجديد وجديد دائما كل ماتبحث عند تجده فى منتدانا ........http://elaa.yoo7.com
عزيز العضو يمنع منعا باتا وضع رابط لمنتدى اخر او وضع رقم الهاتف ومن خالف هذا فعليه تحمل المسؤلية وشكرا لتفاهمكم
اعضائنا الكرام لقد تم على بركة الله فتح قسم جديد :مجـــــلة العيلة : ستجديدون فيه جميع الاخبار ونتمنى ان تشاركون ونتناول مع بعضنا االاخبار وشكرا

شاطر | 
 

 تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المسعف الهلالي
المشرف السابق
المشرف السابق
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 558
العمر : 33
العمل/الترفيه : مدرب الاسعاف الاولي في الهلال الاحمر الليبي
المزاج : مدبر و مثابر
تاريخ التسجيل : 31/07/2008
السٌّمعَة : 1
نقاط : 1

مُساهمةموضوع: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك   الخميس سبتمبر 11, 2008 3:57 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،


تذكر تعمل هذه التمارين للعين بعد الإنتهاء من تصفح الانترنت والكمبيوتر.

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين

انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين




بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره





وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين





سلمتوا وسلمت عيونكم إنشاء الله

دمتم بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ثريا الواحه
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

انثى
عدد المساهمات : 948
العمر : 26
العمل/الترفيه : طالبة
المزاج : متقلب
تاريخ التسجيل : 27/03/2008
السٌّمعَة : 0
نقاط : 105

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك   الخميس سبتمبر 11, 2008 8:52 am

باترك الله فيك على المعلومات
وجعله في ميزان حسناتك


[/CENTER]

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elaa.yoo7.com
الملكه ليبيا
المشرف السابق
المشرف السابق


ذكر
عدد المساهمات : 718
العمر : 34
العمل/الترفيه : شركه البراق
المزاج : رايق
تاريخ التسجيل : 15/08/2008
السٌّمعَة : 0
نقاط : 73

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك   السبت سبتمبر 13, 2008 3:46 pm

سلمت الايادى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المسعف الهلالي
المشرف السابق
المشرف السابق
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 558
العمر : 33
العمل/الترفيه : مدرب الاسعاف الاولي في الهلال الاحمر الليبي
المزاج : مدبر و مثابر
تاريخ التسجيل : 31/07/2008
السٌّمعَة : 1
نقاط : 1

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك   الإثنين سبتمبر 15, 2008 4:55 am

اشكركم علي المتابعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دواسي ورافع راسي
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 444
العمر : 29
العمل/الترفيه : صالة رياضية
المزاج : رايق
تاريخ التسجيل : 15/09/2008
السٌّمعَة : 0
نقاط : 25

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك   الإثنين سبتمبر 29, 2008 10:05 am

بوركت اخي الكريم على الموضوع الرائع


تسلم وسلمت يداك


تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين للعيون بعد الانتهاء من تصفح النت. هام لـ عينيك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات العيلة الودانية :: الاجتماعية :: عيلة الطب البديل-
انتقل الى: